太极功夫扇是结合了太极拳和舞蹈元素的一种传统武术，它不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操。今天，我们就来详细解析太极功夫扇第1套的动作要领和口诀，帮助大家更好地理解和练习。
动作一：起势
- 动作描述：两脚并拢，身体直立，双手自然下垂于身体两侧，掌心朝内。
- 口诀：身正心静，气定神闲。
动作二：抱拳
- 动作描述：双手合十于胸前，掌心相对，指尖向上，目光平视前方。
- 口诀：抱拳敬礼，礼仪为先。
动作三：开合跳
- 动作描述：双脚并拢，跳起，双手举过头顶，掌心相对，然后双脚落地，双手回到身体两侧。
- 口诀：开合自如，身心合一。
动作四：云手
- 动作描述：左手掌心向上，右手掌心向下，两臂交替向身体两侧云动，步伐跟随手臂动作。
- 口诀：云动乾坤，柔中带刚。
动作五：弓步推掌
- 动作描述：左脚向前迈出一步，成弓步，双手掌心向下，从两侧抬起至胸前，然后推出，掌心朝外。
- 口诀：弓步稳如山，推掌力无边。
动作六：转身踢腿
- 动作描述：身体左转，右腿抬起，向前踢出，同时左手抬起，掌心朝外。
- 口诀：转身踢腿，力达脚尖。
动作七：转身摆扇
- 动作描述：身体右转，左手持扇，从身体左侧摆至右侧，同时右脚抬起，脚尖点地。
- 口诀：转身摆扇，风华绝代。
动作八：收势
- 动作描述：双手合十于胸前，身体慢慢下蹲，直至两脚并拢，恢复起势姿势。
- 口诀：收势归一，身心归位。
练习要点
- 呼吸：练习时，要配合呼吸，动作与呼吸相协调，以达到身心合一的境界。
- 姿势：动作要到位，姿势要标准，才能发挥太极功夫扇的最大效果。
- 节奏：动作要缓慢、柔和，节奏要均匀，不可急躁。
通过以上动作的详细解析和口诀分享，相信大家对太极功夫扇第1套的动作有了更深入的了解。希望每一位练习者都能在太极的世界里找到属于自己的那份宁静与力量。