太极功夫扇，作为结合了太极与武术的表演艺术，近年来在国内外广受欢迎。它不仅展现了太极的柔和与武术的刚劲，还蕴含着深厚的文化内涵。对于初学者来说，掌握一些基础式是入门的关键。下面，我们就来详细解析太极功夫扇的入门必学基础式。
一、基本姿势
- 站姿：双脚并拢，脚尖向前，身体挺直，双臂自然下垂。
- 抱拳：左手握拳，右手掌心向上，轻放在左拳上，手臂微曲，肘部微抬。
- 起势：从站姿开始，左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，双手由两侧抬起，与肩同高，掌心朝下。
二、基础动作
云手：
- 动作描述：以腰部为轴，双手交替画圆，手臂自然弯曲，手掌轻柔地划过身体。
- 技巧要点：动作要柔和，眼神要随着手势移动。
掤手：
- 动作描述：以掌心对准对手，手臂微曲，掌心向上，指尖向前。
- 技巧要点：掌心要实，手臂要保持一定的弹性。
撇手：
- 动作描述：以掌心对准对手，手臂微曲，掌心向下，指尖向前。
- 技巧要点：动作要快速有力，掌心要实。
穿掌：
- 动作描述：双手交替向前穿出，手臂微曲，掌心向前。
- 技巧要点：动作要连贯，眼神要集中。
三、基础步法
弓步：
- 动作描述：一腿前弓，一腿后绷，身体重心在弓腿上。
- 技巧要点：身体要保持平衡，腿部肌肉要放松。
马步：
- 动作描述：双脚平行分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉。
- 技巧要点：腿部肌肉要收紧，身体要保持稳定。
歇步：
- 动作描述：一腿前伸，一腿后收，膝盖微曲，身体重心下沉。
- 技巧要点：动作要迅速，腿部肌肉要放松。
四、注意事项
- 呼吸：练习太极功夫扇时，要注重呼吸，动作与呼吸要协调。
- 心态：保持平和的心态，不要急于求成。
- 安全：练习时要确保场地安全，避免受伤。
通过以上基础式的学习和练习，初学者可以逐渐掌握太极功夫扇的基本技巧。记住，太极功夫扇不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。在练习过程中，要不断摸索，找到适合自己的节奏和风格。祝你早日成为太极功夫扇的高手！