瑜伽，作为一种古老而神秘的身心锻炼方式，以其独特的魅力吸引了无数练习者。在瑜伽的练习过程中，定格瞬间，捕捉每一个经典姿势，不仅能够帮助我们更好地理解瑜伽的精髓，还能让我们的练习更加精准和深入。本文将为您详细介绍108个经典瑜伽姿势，并通过照片图解的方式，让您轻松掌握这些姿势的技巧和要领。
一、瑜伽基础姿势
1. 山式（Tadasana）
山式是瑜伽中最基本的站姿，也是其他瑜伽姿势的基础。它能够帮助我们建立正确的身体姿势，提高身体平衡能力。
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2. 舞蹈式（Natarajasana）
舞蹈式是一种平衡姿势，能够锻炼身体柔韧性和平衡能力。
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二、前弯姿势
3. 前屈式（Uttanasana）
前屈式是一种常见的瑜伽前弯姿势，有助于缓解身体紧张，提高柔韧性。
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4. 侧弯式（Parivrttasana）
侧弯式是一种能够锻炼身体平衡和柔韧性的瑜伽姿势。
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三、后弯姿势
5. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）
猫牛式是一种能够缓解背部疼痛、提高身体柔韧性的瑜伽姿势。
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6. 蜥蜴式（Ustrasana）
蜥蜴式是一种能够锻炼背部肌肉、提高身体平衡能力的瑜伽姿势。
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四、扭转姿势
7. 龙卷风式（Parivrtta Trikonasana）
龙卷风式是一种能够锻炼腹部肌肉、提高身体平衡能力的瑜伽姿势。
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8. 鱼式（Matsyasana）
鱼式是一种能够缓解颈部紧张、提高身体柔韧性的瑜伽姿势。
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五、倒立姿势
9. 肩倒立式（Sarvangasana）
肩倒立式是一种能够锻炼颈部、肩部和背部肌肉的瑜伽姿势。
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10. 头倒立式（Salamba Sirsasana）
头倒立式是一种能够锻炼颈部、肩部和背部肌肉的瑜伽姿势。
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六、冥想姿势
11. 卧英雄式（Supta Virasana）
卧英雄式是一种能够帮助放松身心、提高冥想质量的瑜伽姿势。
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12. 卧束角式（Supta Baddha Konasana）
卧束角式是一种能够缓解身体紧张、提高冥想质量的瑜伽姿势。
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总结
瑜伽108个经典姿势各有特点，通过本文的详细图解，相信您已经对这些姿势有了更深入的了解。在练习过程中，请务必注意身体的感受，遵循正确的练习方法，让瑜伽带给您健康和快乐。