朋友们，健康生活要记牢， 预防慢性病，从现在开始好。 群口快板传智慧，一起来听我来道， 如何让身体棒，远离疾病困扰。
一、了解慢性病
慢性病，不速客， 长期困扰，让人苦。 高血压、糖尿病、冠心病， 这些疾病，要警惕。
高血压
血压高，危害大， 控制不好，心脑要受罪。 定期测量，遵医嘱， 合理饮食，多运动。
糖尿病
血糖高，并发症， 控制不好，生活苦。 饮食规律，多运动， 监测血糖，不可少。
冠心病
心脏病，危险多， 预防为主，早行动。 低脂饮食，戒烟限酒， 保持心情，舒畅生活。
二、健康生活方式
健康生活，有秘诀， 良好习惯，要养成。
合理饮食
饮食均衡，营养全， 多吃蔬菜，少油盐。 粗细搭配，适量蛋白， 水果适量，不可贪。
适量运动
运动有益，身体棒， 每周至少，150分钟。 有氧运动，强心脏， 力量训练，增肌肉。
保持良好心态
心态平和，心情好， 压力释放，不烦恼。 乐观向上，笑对生活， 疾病远离，健康相伴。
三、定期体检
体检是预防，重要手段， 发现问题，早治疗。 关注指标，防未然， 健康生活，从体检开始。
朋友们，健康生活要行动， 预防慢性病，从现在开始。 群口快板传智慧，让我们共勉， 健康快乐，幸福生活，永相伴。