游泳是一项受欢迎的夏季运动，但有时游泳后耳朵会感到疼痛，这可能是水中耳炎的症状。水中耳炎，顾名思义，是指水进入耳道后引起的耳部感染或炎症。以下是一些预防和应对水中耳炎的小窍门。
预防水中耳炎的小窍门
1. 使用耳塞
在游泳时使用耳塞可以有效阻止水进入耳道。市面上有多种耳塞可供选择，包括泡沫耳塞、橡胶耳塞和硅胶耳塞等。选择适合自己耳朵形状的耳塞，确保它们能够紧密贴合耳道。
2. 保持耳朵干燥
游泳后，尽快用干净的毛巾轻轻擦干耳朵，特别是耳道内部。如果条件允许，可以用吹风机以低温模式吹干耳朵，但要确保吹风机的出口距离耳朵至少15厘米。
3. 使用专门的水性耳药水
市面上有一些专为游泳设计的水性耳药水，可以在游泳前涂抹在耳道内，形成一层保护膜，减少水进入耳道的机会。
4. 游泳时注意姿势
游泳时尽量保持头部在水面上，避免让耳朵完全浸入水中。如果不得不潜入水中，尽量减少耳朵接触水的时间。
5. 避免在水中长时间浸泡
长时间在水中浸泡会增加水中耳炎的风险，因此建议在水中活动的时间不要过长。
应对水中耳炎的小窍门
1. 温和清洁
如果感到耳朵疼痛，可以使用温盐水清洗耳道。将一茶匙食盐溶解在一杯温水中，用滴管将盐水滴入耳道中，轻轻摇动头部，让盐水流入耳道深处，然后轻轻倾斜头部，让盐水流出。
2. 使用止痛药
如果疼痛较为严重，可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
3. 寻求专业帮助
如果耳朵疼痛持续不退，或者伴有发热、耳道分泌物等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或其他药物来治疗感染。
4. 保持耳朵干燥
在治疗期间，保持耳朵干燥至关重要。避免游泳或接触水，直到症状完全消失。
总结
水中耳炎虽然常见，但通过采取适当的预防措施，可以有效降低其发生风险。游泳后耳朵疼痛时，及时采取正确的应对方法，可以缓解症状并防止感染加重。记住，保持耳朵干燥和清洁是预防水中耳炎的关键。