在快板声中，我们谈论健康，谈论如何在疫情来袭之际保护好自己和家人。疫情如同一场突如其来的风暴，但只要我们掌握了正确的防护知识，就能在这场风暴中稳如泰山。下面，就让我们一起用快板的形式，来学习如何在疫情中保持健康。
一、勤洗手，防病毒
快板一敲，健康来敲：
疫情来袭莫慌张，勤洗手来防病毒强。
肥皂水儿冲一冲，酒精消毒更放心。
手心手背都搓搓，细菌病毒全赶跑。
二、戴口罩，护自身
快板二敲，防护有力：
口罩戴好遮口鼻，病毒不敢靠近你。
医用外科选最佳，密合严实最重要。
公共场所要牢记，保护自己又保护他。
三、少聚集，保安全
快板三敲，安全至上：
少聚集，保安全，病毒传播风险减。
室内通风要经常，空气新鲜身体健。
社交距离要遵守，保护自己又保护人。
四、接种疫苗，筑防线
快板四敲，防线坚固：
疫苗接种是关键，构筑防线护家园。
按照规定去接种，科学防控记心间。
接种后仍要防护，健康生活每一天。
五、健康饮食，强体魄
快板五敲，营养均衡：
健康饮食不能忘，营养均衡身体棒。
蔬菜水果要多吃，肉类蛋奶要适量。
饮食规律不挑食，身体强壮病毒怕。
六、规律作息，养精神
快板六敲，精神饱满：
规律作息很重要，早睡早起精神好。
工作学习不熬夜，身体健康乐逍遥。
适当运动身体好，心情舒畅笑哈哈。
七、科学锻炼，身体棒
快板七敲，活力四射：
科学锻炼身体棒，增强免疫力抗病毒。
步行跑步做瑜伽，伸展运动样样行。
每周至少三次练，健康生活我先行。
在这场疫情中，我们每个人都是自己健康的第一责任人。让我们携手共进，用科学的方法，保护好自己和家人的健康。记住，健康是最宝贵的财富，让我们一起用快板声传递健康，共抗疫情，迎接美好的未来！