夏天，阳光明媚，但同时也是雷雨天气频发的季节。如何在享受夏日清凉的同时，又能确保自己和家人的安全呢？下面，我就为大家分享一些夏日雷雨天避暑又避雷的实用技巧。
避雷技巧
1. 及时关注天气预报
在雷雨天气来临前，及时查看天气预报，了解天气变化。如果预报有雷雨，尽量避免外出。
2. 远离高耸物体
雷雨天气，远离高耸物体，如大树、电线杆、广告牌等，这些物体容易吸引雷电。
3. 不要在空旷地带行走
雷雨天气，不要在空旷地带行走，如田野、湖边、沙滩等，这些地方容易受到雷电袭击。
4. 不要接触金属物体
雷雨天气，不要接触金属物体，如金属门窗、金属栏杆、金属水管等，这些物体容易导电。
5. 不要使用电话和电脑
雷雨天气，尽量不要使用电话和电脑，这些设备可能会吸引雷电。
6. 关闭电源和电视
雷雨天气，关闭家中电源和电视，以防雷电击中家电设备。
避暑技巧
1. 适当穿着
夏天，穿着透气、吸汗的衣物，如棉质、麻质等，有助于保持身体凉爽。
2. 饮食清淡
夏天，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，避免身体过热。
3. 适当饮水
夏天，适当饮水，保持身体水分平衡，预防中暑。
4. 适当使用空调
夏天，适当使用空调，将室内温度控制在适宜范围，如25℃左右。
5. 避免暴晒
夏天，尽量避免在烈日下暴晒，选择阴凉处活动。
6. 适当休息
夏天，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免身体过度劳累。
总之，夏日雷雨天，我们要学会如何安全避暑又避雷。希望以上技巧能帮助大家度过一个愉快的夏天！