第一日：抵达成都，适应高原气候
1.1 抵达成都
早上抵达成都双流国际机场，由导游接机，前往酒店办理入住手续。成都，这座拥有悠久历史和独特文化底蕴的城市，将是你此次旅行的起点。
1.2 适应高原气候
成都位于四川盆地，海拔约500米，而四姑娘山海拔超过3000米。为了适应高原气候，建议提前做好以下准备：
- 衣物：携带保暖衣物，如羽绒服、毛衣等。
- 饮食：多喝水，适当食用高热量食物，如巧克力、坚果等。
- 药品：携带高原反应药物，如红景天、高原安等。
1.3 前往酒店休息
下午入住酒店，稍作休息，晚上可品尝成都特色美食，如火锅、串串等。
第二日：成都市区游
2.1 武侯祠
上午游览武侯祠，了解三国历史，感受蜀汉文化。
2.2 锦里古街
中午品尝成都小吃，如龙抄手、夫妻肺片等。下午游览锦里古街，感受古街风貌，购买特色纪念品。
2.3 宽窄巷子
晚上游览宽窄巷子，体验成都的悠闲生活，品尝成都茶文化。
第三日：前往四姑娘山
3.1 出发四姑娘山
早上乘车前往四姑娘山，行程约4小时。抵达后入住酒店，稍作休息。
3.2 四姑娘山风景区游览
下午游览四姑娘山风景区，欣赏自然奇观，如双桥沟、长坪沟等。
3.3 晚上入住酒店
晚上入住酒店，品尝当地特色美食。
第四日：四姑娘山深度游
4.1 双桥沟游览
上午游览双桥沟，欣赏美丽的山水风光，如五色海、双桥等。
4.2 长坪沟游览
下午游览长坪沟，穿越原始森林，感受大自然的神奇魅力。
4.3 晚上入住酒店
晚上入住酒店，品尝当地特色美食。
第五日：返回成都，结束旅程
5.1 返回成都
早上乘车返回成都，行程约4小时。抵达成都后，自由活动，购买纪念品。
5.2 结束旅程
下午根据航班时间，前往成都双流国际机场，结束愉快的四姑娘山之旅。
总结
本次成都跟团五日游，将带你领略四姑娘山的自然奇观与民族风情。在游览过程中，注意适应高原气候，品尝当地美食，感受成都的独特魅力。祝您旅途愉快！