高原，一个神秘而美丽的地方，它以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数探险者的目光。拉萨，作为青藏高原上的一颗璀璨明珠，更是无数人心中的圣地。如果你计划从广州出发，加入一场拉萨跟团游的探险之旅，那么这份攻略将为你提供全方位的指南。
一、出发前的准备
1. 身体检查与高原反应预防
高原反应是高原旅游中最常见的健康问题，特别是对于初次到访高原的人来说。在出发前，建议进行全面的身体检查，特别是心脏、血压等关键指标。此外，可以提前一个月开始服用红景天等高原反应预防药物。
2. 旅行证件
拉萨是藏族自治州，因此旅游时需携带身份证、边防证等有效证件。边防证可以通过旅行社提前办理，或者到达拉萨后在当地公安局办理。
3. 行李打包
高原天气多变，早晚温差大，建议携带保暖衣物、防晒霜、墨镜、帽子等。此外，由于拉萨海拔较高，不宜携带过多的重物。
二、行程安排
1. 第一天：广州出发，抵达拉萨
乘坐飞机从广州飞往拉萨，飞行时间大约5小时。抵达拉萨后，入住酒店，稍作休息。
2. 第二天：拉萨市区游览
上午参观布达拉宫，这是拉萨的标志性建筑，也是世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午游览大昭寺，感受藏传佛教的神秘。
3. 第三天：拉萨至纳木错
乘坐旅游巴士前往纳木错，途中可以欣赏高原风光。抵达纳木错后，游览湖畔，晚上入住附近酒店。
4. 第四天：纳木错至羊湖
早餐后离开纳木错，前往羊卓雍错，沿途欣赏羊湖美景。下午游览羊卓雍错，晚上入住附近酒店。
5. 第五天：羊湖至拉萨
游览羊湖后，返回拉萨。途中可以在卡若拉冰川停留，欣赏冰川美景。抵达拉萨后，自由活动。
6. 第六天：拉萨市区游览
上午游览哲蚌寺，下午参观罗布林卡，这是达赖喇嘛的夏宫。
7. 第七天：拉萨出发，返回广州
乘坐飞机从拉萨返回广州，结束愉快的旅程。
三、费用预算
1. 交通费用
广州至拉萨往返机票约3000-5000元人民币。
2. 住宿费用
拉萨市区酒店标准间约300-500元人民币/晚。
3. 餐饮费用
拉萨市区餐饮费用约50-100元人民币/餐。
4. 旅游景点门票
布达拉宫门票约200元人民币，大昭寺门票约85元人民币，纳木错门票约120元人民币，羊卓雍错门票约100元人民币。
5. 旅游巴士费用
拉萨市区至纳木错、羊湖往返约200元人民币/人。
四、注意事项
1. 高原反应
高原反应是高原旅游中最常见的健康问题，建议提前做好准备，并在旅行过程中保持良好的作息。
2. 节日与天气
拉萨地区属于高原气候，天气变化无常，建议在节日和特殊时期出行前，关注当地天气预报。
3. 购物与消费
拉萨地区物价较高，购物时注意比较价格，避免上当受骗。
4. 礼仪与尊重
拉萨是藏传佛教圣地，游览寺庙时注意尊重当地风俗习惯。
希望这份攻略能为你的拉萨之行提供帮助，祝愿你在高原秘境中收获满满的美好回忆！