第一天：重庆出发，抵达四姑娘山
早上
- 出发时间：早上6:00从重庆出发，乘坐旅游大巴前往四姑娘山。
- 行程安排：沿途欣赏四川盆地风光，预计中午抵达四姑娘山镇。
中午
- 午餐：在四姑娘山镇品尝当地特色美食，如酥油茶、青稞酒、藏族手抓肉等。
- 入住酒店：安排入住当地酒店，稍作休息。
下午
- 游览海子沟：乘坐观光车前往海子沟，欣赏沿途风光，游览海子沟瀑布、海子等自然景观。
晚上
- 晚餐：品尝当地特色晚餐，如酸菜鱼、麻婆豆腐等。
- 民族风情表演：观看藏族歌舞表演，感受民族文化的魅力。
第二天：四姑娘山景区深度游
早上
- 早餐：享用酒店早餐。
- 乘坐索道：乘坐四姑娘山索道，前往山顶，欣赏壮丽的山景。
中午
- 午餐：在山顶餐厅享用午餐，品尝高原特色美食。
下午
- 游览双桥沟：游览双桥沟，欣赏沟内的瀑布、湖泊、峡谷等自然景观。
- 徒步游览：可以选择徒步游览，深入体验四姑娘山的壮丽景色。
晚上
- 晚餐：返回四姑娘山镇，品尝当地特色晚餐。
- 自由活动：逛逛镇上的商店，购买当地特产。
第三天：四姑娘山周边景点游览，返回重庆
早上
- 早餐：享用酒店早餐。
- 游览长坪沟：游览长坪沟，欣赏沟内的瀑布、湖泊、峡谷等自然景观。
中午
- 午餐：在长坪沟内品尝当地特色午餐。
下午
- 返回重庆：乘坐旅游大巴返回重庆，预计晚上抵达。
晚上
- 结束旅程：结束愉快的四姑娘山之旅，返回家中。
行程亮点
- 自然奇观：四姑娘山以其壮丽的山景、瀑布、湖泊等自然景观而闻名。
- 民族风情：四姑娘山镇周边有多个藏族村落，可以体验藏族文化。
- 特色美食：品尝当地特色美食，如酥油茶、青稞酒、藏族手抓肉等。
- 行程安排：三天行程安排合理，让您充分体验四姑娘山的美丽风光。
注意事项
- 高原反应：四姑娘山位于高原地区，游客需注意预防高原反应。
- 天气变化：四姑娘山地区天气变化无常，游客需携带防寒衣物。
- 环保意识：保护环境，不乱扔垃圾，不破坏自然景观。
希望这篇详细的指导文章能帮助您在三天跟团游中尽享四姑娘山的自然奇观与民族风情。祝您旅途愉快！