四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是中国著名的登山胜地之一。这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的徒步路线。本文将为您提供一份详细的四姑娘山徒步攻略，帮助您轻松登顶，尽享美景。
一、准备工作
1. 资料收集
在出发前，您需要收集四姑娘山的各种资料，包括天气、路线、装备、住宿等。可以通过网络、旅游书籍、当地旅行社等方式获取信息。
2. 装备准备
徒步登山需要准备以下装备：
- 服装：保暖内衣、抓绒衣、冲锋衣、防水裤、登山鞋等。
- 食物：高热量、易消化的食物，如巧克力、能量棒、压缩饼干等。
- 水源：携带足够的水，并准备便携式水壶或水袋。
- 药品：常用药品如止痛药、创可贴、防晒霜等。
- 其他：登山杖、头灯、手套、雨具等。
3. 队伍组建
建议您组建一个3-5人的队伍，共同分担装备和费用。在队伍中，要明确分工，确保每个人都能发挥自己的作用。
二、徒步路线
四姑娘山主要有三条徒步路线：
1. 双桥沟
双桥沟是四姑娘山最热门的徒步路线，全程约8公里，适合初级徒步者。沿途可以欣赏到双桥沟的美丽风光，如双桥、五色海、牛奶海等。
2. 长坪沟
长坪沟全长约35公里，是四姑娘山最具挑战性的徒步路线。全程需要2-3天，可以欣赏到四姑娘山的美景，如海子沟、达古冰山等。
3. 海子沟
海子沟位于四姑娘山北坡，全长约30公里，是四姑娘山最经典的徒步路线。全程需要3-4天，可以欣赏到海子沟、五色海、牛奶海等美景。
三、注意事项
1. 天气
四姑娘山天气多变，建议您在出发前关注当地天气预报，并做好防雨、防晒等措施。
2. 路线选择
根据自身体能和经验，选择合适的徒步路线。初次徒步者建议选择双桥沟。
3. 装备检查
在出发前，仔细检查装备是否齐全，确保安全。
4. 环保意识
保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
5. 队伍协作
在徒步过程中，要互相帮助，共同应对困难。
四、登顶后的美景
登顶四姑娘山后，您可以欣赏到以下美景：
- 四姑娘山主峰：海拔6250米，被誉为“蜀山皇后”。
- 珍珠峰：海拔6250米，与四姑娘山主峰相邻。
- 五色海：海拔4700米，湖水清澈见底，宛如一颗明珠。
- 牛奶海：海拔5180米，湖水呈乳白色，宛如牛奶。
在四姑娘山徒步，您将感受到大自然的神奇魅力，收获满满的回忆。祝您旅途愉快！