徒步四姑娘山，是一项极具挑战性的户外活动。对于初学者来说，至少需要2天时间来完成经典线路。在这篇文章中，我将详细介绍四姑娘山的徒步路线、所需准备以及注意事项，帮助初学者更好地规划这次徒步之旅。
一、四姑娘山简介
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距离成都约280公里。这里山峰雄伟，风景秀丽，被誉为“东方阿尔卑斯”。四姑娘山有四座山峰，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山，其中四姑娘山最为著名。
二、经典徒步线路
四姑娘山经典徒步线路主要有两条：双桥沟和长坪沟。
1. 双桥沟
双桥沟全长约18公里，是四姑娘山最热门的徒步线路。线路起点为双桥沟口，终点为垭口，全程约需6-8小时。沿途可以欣赏到美丽的瀑布、湖泊、冰川等自然景观。
2. 长坪沟
长坪沟全长约35公里，是四姑娘山最长的徒步线路。线路起点为长坪沟口，终点为达古冰山，全程约需2天。沿途可以欣赏到雪山、冰川、原始森林等自然景观。
三、初学者2天完成经典线路的规划
1. 第一天：双桥沟
- 早上：从成都出发，乘坐大巴或自驾前往四姑娘山，抵达后入住酒店休息。
- 下午：从双桥沟口开始徒步，游览瀑布、湖泊、冰川等自然景观。
- 晚上：在双桥沟附近的客栈或营地休息。
2. 第二天：长坪沟
- 早上：从双桥沟出发，前往长坪沟口。
- 下午：从长坪沟口开始徒步，游览雪山、冰川、原始森林等自然景观。
- 晚上：在长坪沟附近的客栈或营地休息。
四、所需准备
- 服装：徒步鞋、登山鞋、冲锋衣、保暖内衣、换洗衣物等。
- 食物：高能量食物、水、水果、巧克力等。
- 用品：手电筒、头灯、雨具、防晒霜、防晒衣、登山杖等。
- 药品：常用药品、高原反应药物等。
五、注意事项
- 徒步过程中，注意保持体力，避免过度劳累。
- 高原地区气候变化无常，注意保暖。
- 遵守景区规定，保护环境，不乱扔垃圾。
- 如有高原反应，及时就医。
通过以上介绍，相信你已经对四姑娘山徒步有了初步的了解。祝你在这次徒步之旅中收获满满，留下美好的回忆！