四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是横断山脉的一部分，也是中国著名的登山胜地之一。这里山峰雄伟，风光旖旎，吸引了无数登山爱好者和游客。然而，登山是一项高风险的活动，安全永远是第一位的。以下是四姑娘山登山攻略，帮助您安全、愉快地完成山野探险。
一、准备阶段
1. 了解四姑娘山
四姑娘山有四座山峰，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。其中，四姑娘山最为著名，海拔6250米，是四川境内第二高峰。登山路线有两条：海子沟路线和双桥沟路线。
2. 选择合适的装备
登山装备包括：登山鞋、登山包、冲锋衣、帐篷、睡袋、登山杖、防滑鞋、登山绳、头灯、防晒霜、墨镜等。
3. 健康检查
登山前，进行全面的身体检查，确保身体状况良好。
4. 了解天气
关注四姑娘山当地的天气预报，选择适宜的登山时间。
二、登山阶段
1. 海子沟路线
海子沟路线是四姑娘山经典登山路线之一，全程约20公里，海拔上升约2000米。沿途有多个海子，风景优美。
步骤：
- 从双桥沟口出发，进入海子沟。
- 经过双桥沟，到达大海子。
- 沿着海子继续前进，途径小海子、锅庄海子等。
- 经过三姑娘山山脚，到达大姑娘山。
- 继续攀登，直至四姑娘山山脚。
2. 双桥沟路线
双桥沟路线较为轻松，适合初学者。全程约8公里，海拔上升约1000米。
步骤：
- 从双桥沟口出发，游览双桥沟内的自然景观。
- 经过双桥沟，到达大海子。
- 沿着海子继续前进，途径小海子、锅庄海子等。
- 返回双桥沟口。
三、安全攻略
1. 防寒保暖
四姑娘山海拔较高，气温较低。登山过程中，注意保暖，避免感冒。
2. 防晒措施
四姑娘山阳光强烈，需做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴墨镜等。
3. 防滑措施
登山过程中，穿着防滑鞋，小心行走，避免滑倒。
4. 防高原反应
四姑娘山海拔较高，部分游客可能出现高原反应。提前做好适应训练，携带氧气瓶等应急药品。
5. 队友协作
登山过程中，与队友保持密切沟通，互相帮助，共同应对困难。
6. 遵守规定
遵守景区规定，不在非指定区域登山，不破坏自然环境。
四、总结
四姑娘山是一座美丽的登山胜地，但安全永远是第一位的。通过以上攻略，相信您能更好地享受山野探险之旅。祝您登山愉快！