第一日：抵达与适应性训练
主题句： 抵达四姑娘山，开始你的登山之旅。
当你踏上四姑娘山的土地，首先会感受到的是大自然的壮丽与神秘。第一天，主要是适应高海拔的环境，避免高原反应。
- 行程安排：
- 上午：抵达四姑娘山镇，入住酒店。
- 下午：进行适应性训练，如轻松徒步、呼吸练习等。
- 晚上：休息，确保充分恢复。
注意事项：
- 保持充足的水分摄入。
- 避免剧烈运动，以防高原反应。
第二日：初级登山体验
主题句： 初尝登山乐趣，适应山区环境。
第二天，选择一条适合初学者的登山路线，感受登山的乐趣。
- 行程安排：
- 上午：徒步至海子沟，欣赏沿途风光。
- 下午：返回四姑娘山镇，休息。
注意事项：
- 携带防晒霜、墨镜等防晒用品。
- 注意脚下安全，避免滑倒。
第三日：攀登双桥沟
主题句： 挑战双桥沟，领略蜀山之美。
第三天，攀登双桥沟，欣赏蜀山女神的壮丽景色。
- 行程安排：
- 上午：徒步至双桥沟口。
- 下午：攀登至双桥沟顶，欣赏美景。
注意事项：
- 注意天气变化，携带防雨用品。
- 保持体力，避免过度劳累。
第四日：攀登长坪沟
主题句： 挑战长坪沟，感受蜀山之魂。
第四天，攀登长坪沟，感受蜀山之魂。
- 行程安排：
- 上午：徒步至长坪沟口。
- 下午：攀登至长坪沟顶，欣赏美景。
注意事项：
- 注意休息，保持体力。
- 遵守登山规则，确保安全。
第五日：探索四姑娘山周边景点
主题句： 探索四姑娘山周边景点，丰富登山之旅。
第五天，探索四姑娘山周边景点，如海子沟、达古冰山等。
- 行程安排：
- 上午：游览海子沟。
- 下午：游览达古冰山。
注意事项：
- 注意安全，遵守景区规定。
- 保持环保意识，不乱扔垃圾。
第六日：攀登四姑娘山大峰
主题句： 挑战四姑娘山大峰，征服蜀山女神。
第六天，攀登四姑娘山大峰，征服蜀山女神。
- 行程安排：
- 上午：徒步至大峰脚下。
- 下午：攀登至大峰顶，欣赏美景。
注意事项：
- 注意天气变化，携带防雨用品。
- 保持体力，避免过度劳累。
第七日：下山与返程
主题句： 结束7日登山之旅，带着满满的回忆返程。
第七天，下山与返程。
- 行程安排：
- 上午：下山至四姑娘山镇。
- 下午：乘坐大巴返回成都。
注意事项：
- 保持愉快的心情，珍惜这段美好的回忆。
- 注意安全，遵守交通规则。
安全须知
主题句： 保障安全，让你的登山之旅更加顺利。
高原反应：
- 预防措施：提前进行适应性训练，保持充足的水分摄入，避免剧烈运动。
- 应急措施：如出现高原反应症状，及时下撤，寻求专业医生帮助。
天气变化：
- 预防措施：关注天气预报，携带防雨、防晒用品。
- 应急措施：如遇恶劣天气，及时下撤，确保安全。
安全装备：
- 必备装备：登山鞋、登山杖、背包、防晒霜、墨镜等。
- 其他装备：根据个人需求准备。
四姑娘山，蜀山女神，期待你的征服！祝你旅途愉快！