第一日：抵达四姑娘山，适应海拔
上午
- 抵达四姑娘山镇：乘坐飞机或火车抵达成都，然后转乘汽车前往四姑娘山镇，车程大约需要4-5小时。
- 入住酒店：选择一家舒适的酒店，放下行李后稍作休息。
下午
- 适应海拔：在镇上散步，适应海拔高度，避免出现高原反应。
- 参观镇上景点：如双桥沟、长坪沟等，感受当地自然风光。
晚上
- 晚餐：品尝当地特色美食，如酥油茶、青稞酒等。
- 休息：早睡早起，为第二天的徒步做好准备。
第二日：双桥沟徒步
上午
- 出发：早餐后，乘坐观光车前往双桥沟。
- 徒步：沿着双桥沟徒步，欣赏沿途风光，如瀑布、湖泊、高山等。
下午
- 徒步：继续徒步，穿越原始森林，感受大自然的神奇。
- 午餐：在徒步过程中，适时补充能量。
晚上
- 返回镇上：徒步结束后，返回四姑娘山镇休息。
第三日：长坪沟徒步
上午
- 出发：早餐后，乘坐观光车前往长坪沟。
- 徒步：沿着长坪沟徒步，欣赏沿途风光，如冰川、湖泊、高山等。
下午
- 徒步：继续徒步，穿越原始森林，感受大自然的神奇。
- 午餐：在徒步过程中，适时补充能量。
晚上
- 返回镇上：徒步结束后，返回四姑娘山镇休息。
第四日：海子沟徒步
上午
- 出发：早餐后，乘坐观光车前往海子沟。
- 徒步：沿着海子沟徒步，欣赏沿途风光，如湖泊、高山、草原等。
下午
- 徒步：继续徒步，穿越原始森林，感受大自然的神奇。
- 午餐：在徒步过程中，适时补充能量。
晚上
- 返回镇上：徒步结束后，返回四姑娘山镇休息。
第五日：离开四姑娘山
上午
- 早餐：在镇上享用早餐。
- 购物：在镇上购买一些特产，如松茸、虫草等。
下午
- 离开：乘坐汽车返回成都，结束愉快的四姑娘山之旅。
安全提示
- 高原反应：在四姑娘山徒步，要注意预防高原反应，保持充足的休息和营养。
- 防晒：四姑娘山紫外线较强，要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等。
- 防滑：徒步过程中，要穿着防滑鞋，注意脚下安全。
- 环保：在徒步过程中，要遵守环保规定，不乱扔垃圾。
希望这份攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的5日徒步之旅！