广场舞，作为一种深受大众喜爱的健身方式，不仅能够锻炼身体，还能传承和弘扬传统文化。今天，就让我们跟随杨艺老师的步伐，一起学习红色经典《十送红军》的广场舞教程，感受那份深情的革命情怀。
第一节：热身运动
在开始学习舞蹈之前，我们先进行一些热身运动，以避免运动损伤。
1. 踢腿运动
- 动作：站立，双脚并拢，双手叉腰，左腿向前踢出，尽量触及地面，然后换右腿。
- 次数：每条腿踢10次。
2. 转圈运动
- 动作：站立，双脚并拢，双手叉腰，原地转圈，顺时针和逆时针各转5次。
- 次数：顺时针和逆时针各转5次。
第二节：《十送红军》广场舞基本动作
1. 基本步伐
- 动作：左脚向左前方迈出一步，重心落在左脚，右脚跟随着向左脚并拢，同时双手在胸前交叉。
- 动作：左脚向右前方迈出一步，重心落在左脚，右脚跟随着向左脚并拢，同时双手在胸前交叉。
2. 手势动作
- 动作：双手在胸前交叉，然后向两侧打开，再合拢。
- 动作：双手在胸前交叉，然后向上举起，再放下。
第三节：《十送红军》广场舞完整教程
1. 第一段
- 动作：热身运动
- 动作：基本步伐（左右各10次）
- 动作：手势动作（左右各5次）
2. 第二段
- 动作：基本步伐（左右各10次）
- 动作：手势动作（左右各5次）
- 动作：加入转身动作，左转和右转各5次
3. 第三段
- 动作：基本步伐（左右各10次）
- 动作：手势动作（左右各5次）
- 动作：加入跳跃动作，左右各跳5次
4. 结束动作
- 动作：双手合十，鞠躬致谢
第四节：注意事项
- 在学习舞蹈过程中，要注重动作的规范性和节奏感。
- 根据自身身体状况，适当调整动作幅度和强度。
- 保持良好的心态，享受舞蹈带来的快乐。
通过以上教程，相信你已经掌握了《十送红军》广场舞的基本动作。赶快邀请你的亲朋好友一起加入舞蹈的行列，传承红色经典，感受革命情怀吧！