太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯、轻灵、沉着的运动特点，深受广大武术爱好者的喜爱。邱慧芳老师，作为太极拳领域的资深专家，她的亲授太极二十四式口诀，更是让初学者能够轻松入门，感受太极拳的魅力。以下是邱慧芳老师亲授的太极二十四式口诀全解。
一、起式
- 口诀：起式如登山，稳如泰山。
- 解释：起式是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，动作要沉稳，如同一座巍峨的山峰。
二、左右野马分鬃
- 口诀：野马分鬃，左右开弓。
- 解释：此式模拟野马奔腾的场景，左右手如弓箭开张，动作要灵活，眼神要追随手势。
三、白鹤亮翅
- 口诀：白鹤亮翅，身轻如燕。
- 解释：此式如同白鹤展翅，动作轻灵，要求身体保持平衡，腿部要稳固。
四、左右搂膝拗步
- 口诀：搂膝拗步，步稳身轻。
- 解释：此式通过搂抱和拗步的动作，锻炼腰部的灵活性，同时保持身体的平衡。
五、手挥琵琶
- 口诀：手挥琵琶，姿势优雅。
- 解释：此式模拟琵琶演奏，动作要优雅，眼神要专注，手指要灵活。
六、左右倒卷肱
- 口诀：倒卷肱，身姿如蛇。
- 解释：此式动作如蛇行，要求身体灵活，手臂要像蛇一样伸缩自如。
七、左揽雀尾
- 口诀：左揽雀尾，动作轻柔。
- 解释：此式模拟捕捉雀鸟的动作，动作要轻柔，手臂要灵活。
八、右揽雀尾
- 口诀：右揽雀尾，力道均衡。
- 解释：与左揽雀尾相对，此式要求力量均衡，动作要流畅。
九、单鞭
- 口诀：单鞭挥舞，气势如虹。
- 解释：此式动作如鞭子挥舞，要求气势磅礴，手臂要伸展有力。
十、云手
- 口诀：云手翻转，身姿如云。
- 解释：此式动作如云彩飘动，要求身体轻盈，动作连贯。
十一、高探马
- 口诀：高探马，视野开阔。
- 解释：此式模拟马儿抬头望月，动作要高远，视野要开阔。
十二、右蹬脚
- 口诀：右蹬脚，力道强劲。
- 解释：此式通过腿部力量蹬出，要求力道强劲，动作迅速。
十三、双峰贯耳
- 口诀：双峰贯耳，气势磅礴。
- 解释：此式双手如山峰，贯耳而立，要求气势磅礴，动作刚劲。
十四、转身左蹬脚
- 口诀：转身左蹬脚，灵活转身。
- 解释：此式要求在转身的同时，用腿部力量蹬出，动作要灵活。
十五、左下势独立
- 口诀：左下势独立，身姿挺拔。
- 解释：此式要求身体独立，腿部要稳固，动作要挺拔。
十六、右下势独立
- 口诀：右下势独立，力道均衡。
- 解释：与左下势独立相对，此式要求力道均衡，动作要协调。
十七、左右穿梭
- 口诀：左右穿梭，身姿灵活。
- 解释：此式如同穿梭于林间，动作要灵活，眼神要敏锐。
十八、海底针
- 口诀：海底针，动作轻柔。
- 解释：此式动作如针入海底，要求动作轻柔，力量下沉。
十九、闪通背
- 口诀：闪通背，身姿敏捷。
- 解释：此式动作敏捷，要求身体灵活，转身迅速。
二十、转身搬拦捶
- 口诀：转身搬拦捶，力道强劲。
- 解释：此式在转身的同时，用拳头发力，要求力道强劲，动作有力。
二十一、如封似闭
- 口诀：如封似闭，动作严谨。
- 解释：此式动作严谨，要求身体保持平衡，动作连贯。
二十二、十字手
- 口诀：十字手，动作规范。
- 解释：此式动作规范，要求身体保持平衡，双手交叉如十字。
二十三、收势
- 口诀：收势如山，身心合一。
- 解释：收势是太极拳的结束动作，要求身体如山般沉稳，达到身心合一的境界。
通过以上邱慧芳老师亲授的太极二十四式口诀全解，初学者可以逐步掌握太极拳的基本动作和要领，逐步提高自己的太极拳水平。在学习过程中，要保持耐心和毅力，不断练习，才能体会到太极拳的真谛。