打坐，作为中国传统养生文化的重要组成部分，不仅有助于修身养性，还能增强体质，提升精神。以下是一份打坐顺口溜大全，旨在帮助初学者轻松入门，逐步掌握打坐的技巧。
一、打坐前的准备
调身 身端坐正，心如莲花， 双脚并拢，膝与臀平， 双手结印，掌心朝上， 呼吸均匀，心无杂念。
调息 吸气时，腹部微微隆起， 呼气时，腹部缓缓下陷， 深呼吸，细调息， 心随气走，静如止水。
调心 眼观鼻，鼻观心， 意守丹田，神聚一处， 杂念纷飞，如云散去， 静坐片刻，心自安宁。
二、打坐姿势顺口溜
金刚坐 金刚坐，稳如山， 两腿并拢，脚心相对， 腰背挺直，头顶上悬， 呼吸自然，心如止水。
半跏趺坐 半跏趺，似莲花， 左腿弯曲，右脚压左， 双手结印，置于腹前， 神态安详，心无旁骛。
散盘坐 散盘坐，自由自在， 两腿交叉，自然放松， 双手放膝，掌心朝上， 身心合一，静坐悠然。
三、打坐过程中的顺口溜
调息 吸气如春水，绵绵不断， 呼气如秋风，悠然自得， 气沉丹田，滋养身心。
调心 心如明镜台，照见五蕴空， 杂念皆如云，随风而散去。
意守丹田 丹田温暖，如太阳升起， 身心舒畅，百病不侵。
四、打坐后的收功
调息 缓缓吸气，意守丹田， 缓缓呼气，身心放松， 深呼吸，感受体内气机。
调身 双手缓缓放下，轻轻拍打腿部， 活动筋骨，舒展身心。
调心 静坐片刻，感受身心合一， 放松心情，回归日常。
通过以上顺口溜，希望能帮助各位朋友在打坐的过程中找到适合自己的方法，达到身心愉悦的效果。记住，打坐并非一蹴而就，需要持之以恒的练习和感悟。愿大家在打坐的道路上，一步步走向身心健康。