在我们的日常生活中，外出散步、遛狗是一种非常常见的休闲方式。然而，有时由于环境因素或者个人疏忽，意外事故可能会发生。比如，在河边散步时，不慎落水就是一个常见的安全隐患。那么，如果在紧急时刻不慎落水，我们应该如何自救和呼救呢？以下是一些实用的自救与呼救技巧。
自救技巧
保持冷静
首先，在遭遇落水的情况下，最重要的是保持冷静。紧张和慌乱只会使情况变得更糟。深呼吸，尽量让自己放松，这样可以提高生存的机会。
找到浮力
落水后，尽量寻找身边的漂浮物，如树枝、木块、塑料瓶等，利用它们为自己提供浮力。如果没有找到，可以尝试让自己仰卧，尽量让身体舒展开，减少水流对身体的冲击。
节省体力
在水下时，尽量避免剧烈的动作，以免消耗过多体力。可以利用呼吸的机会短暂休息，保持体力。
寻找救援
在确保自己有浮力的同时，尽量寻找救援机会。可以向岸边呼救，或者尝试向水面上的船只或行人示意。
呼救技巧
大声呼救
在落水时，大声呼救可以吸引周围人的注意，提高被救的机会。呼救时，可以使用“救命”、“我掉水了”等简短明了的语言。
发出信号
如果附近有行人或车辆，可以通过手势、衣物等物品发出求救信号。例如，可以举起双臂、挥动衣物或者摆放救生圈等。
利用工具
如果身边有手机等通讯工具，可以尝试拨打电话求救。在拨打电话时，尽量保持声音洪亮，让对方能够清楚地听到你的声音。
预防措施
注意安全
在河边散步时，要时刻注意周围环境，避免靠近深水区域。如果发现水流湍急或者水位较高，应尽量绕行。
穿着救生装备
如果是在水上活动，建议穿着救生衣等救生装备，提高安全系数。
学习急救知识
了解一些基本的急救知识，如心肺复苏等，可以在紧急情况下为他人提供帮助。
总之，在河边散步时，安全意识至关重要。掌握自救与呼救技巧，可以在遇到意外时最大限度地保障自己的生命安全。同时，我们也要关爱身边的人，共同营造一个安全、和谐的生活环境。