一、行前准备
1.1 证件与保险
在出发前，确保携带好身份证、驾驶证、行驶证等有效证件。同时，购买一份自驾游意外险，以应对可能出现的突发状况。
1.2 车辆准备
检查车辆状况，确保刹车、轮胎、机油等关键部件正常。根据行程，准备适合高原环境的车辆，如四驱车等。
1.3 用品准备
高原地区气候多变，需携带保暖衣物、防晒用品、墨镜、帽子、防晒霜等。此外，带上一些常备药品，如感冒药、止痛药、创可贴等。
二、行程规划
2.1 第一天：拉萨至纳木错
从拉萨出发，前往纳木错。沿途欣赏青藏高原壮丽风光，如念青唐古拉山、羊卓雍错等。
- 早上：从拉萨出发，沿109国道行驶。
- 中午：抵达当雄县，品尝当地特色午餐。
- 下午：继续沿109国道行驶，抵达纳木错。
- 晚上：在纳木错附近露营，欣赏高原星空。
2.2 第二天：纳木错至茶卡盐湖
从纳木错出发，前往茶卡盐湖。
- 早上：在纳木错附近欣赏日出，然后离开纳木错。
- 中午：抵达格尔木，品尝当地特色午餐。
- 下午：继续沿109国道行驶，抵达茶卡盐湖。
- 晚上：在茶卡盐湖附近露营，欣赏盐湖日落。
2.3 第三天：茶卡盐湖至青海湖
从茶卡盐湖出发，前往青海湖。
- 早上：在茶卡盐湖附近欣赏日出，然后离开茶卡盐湖。
- 中午：抵达青海湖，品尝当地特色午餐。
- 下午：游览青海湖景区，欣赏湖光山色。
- 晚上：在青海湖附近露营，欣赏湖边夜景。
2.4 第四天：青海湖至塔尔寺
从青海湖出发，前往塔尔寺。
- 早上：在青海湖附近欣赏日出，然后离开青海湖。
- 中午：抵达西宁市，品尝当地特色午餐。
- 下午：游览塔尔寺，了解藏传佛教文化。
- 晚上：在西宁市住宿。
2.5 第五天：塔尔寺至张掖
从西宁市出发，前往张掖。
- 早上：从西宁市出发，沿G227国道行驶。
- 中午：抵达张掖，品尝当地特色午餐。
- 下午：游览张掖丹霞地貌，欣赏奇特的地貌景观。
- 晚上：在张掖住宿。
2.6 第六天：张掖至敦煌
从张掖出发，前往敦煌。
- 早上：从张掖出发，沿G30连霍高速行驶。
- 中午：抵达敦煌，品尝当地特色午餐。
- 下午：游览鸣沙山月牙泉，体验沙漠风情。
- 晚上：在敦煌住宿。
2.7 第七天：敦煌至拉萨
从敦煌出发，返回拉萨。
- 早上：从敦煌出发，沿G30连霍高速行驶。
- 中午：抵达格尔木，品尝当地特色午餐。
- 下午：继续沿G30连霍高速行驶，抵达拉萨。
- 晚上：抵达拉萨，结束自驾游之旅。
三、注意事项
3.1 高原反应
高原地区空气稀薄，注意预防高原反应。在行程中，保持适当休息，多喝水，避免剧烈运动。
3.2 饮食与住宿
高原地区饮食以藏族、回族为主，口味较重。建议提前了解当地饮食文化，选择适合自己口味的餐馆。住宿方面，提前预订酒店或青年旅社，确保行程顺利。
3.3 保护环境
在游览过程中，注意保护环境，不乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。
通过以上攻略，希望您能在拉萨出发的自驾游中，充分领略青藏高原的独特风光与人文魅力。祝您旅途愉快！