第一天：抵达成都，适应高原气候
1.1 抵达成都
- 时间：上午抵达成都双流国际机场。
- 活动：乘坐大巴前往市区，入住酒店。
1.2 适应高原气候
- 注意事项：由于四姑娘山地处高原，海拔较高，游客需注意高原反应的预防。建议提前服用红景天等药物，并保持充足的水分摄入。
1.3 晚餐
- 推荐餐厅：品尝成都特色火锅或川菜。
第二天：成都出发，前往四姑娘山
2.1 乘车前往四姑娘山
- 时间：早晨从成都出发，乘坐大巴前往四姑娘山。
- 行程：途径都江堰、汶川等地，全程约8小时。
2.2 抵达四姑娘山镇
- 活动：入住酒店，休息调整。
2.3 晚餐
- 推荐餐厅：品尝当地特色菜肴。
第三天：四姑娘山一日游
3.1 双桥沟游览
- 时间：上午游览双桥沟。
- 景点：双桥沟内有双桥、五色海、珍珠滩等著名景点。
- 活动：徒步、摄影。
3.2 午餐
- 推荐餐厅：在景区内品尝当地特色美食。
3.3 海子沟游览
- 时间：下午游览海子沟。
- 景点：海子沟内有海子、瀑布、冰川等自然景观。
- 活动：徒步、摄影。
3.4 返回四姑娘山镇
- 活动：入住酒店，休息调整。
第四天：四姑娘山二日游
4.1 长坪沟游览
- 时间：上午游览长坪沟。
- 景点：长坪沟内有长坪瀑布、五色海、双桥沟等景点。
- 活动：徒步、摄影。
4.2 午餐
- 推荐餐厅：在景区内品尝当地特色美食。
4.3 观光台观赏
- 时间：下午前往四姑娘山观光台。
- 景点：观赏四姑娘山主峰——幺妹峰。
- 活动：摄影、欣赏风景。
4.4 返回四姑娘山镇
- 活动：入住酒店，休息调整。
第五天：离开四姑娘山，返回成都
5.1 乘车返回成都
- 时间：早晨从四姑娘山镇出发，乘坐大巴返回成都。
- 行程：途径都江堰、汶川等地，全程约8小时。
5.2 抵达成都
- 活动：入住酒店，自由活动。
5.3 晚餐
- 推荐餐厅：品尝成都特色火锅或川菜。
5.4 离开成都
- 时间：根据航班或火车时间，前往成都双流国际机场或成都火车站。
总结
四姑娘山五天四夜跟团游，让您深入了解川西秘境，感受自然奇观与民族风情。在此次旅行中，您将欣赏到壮丽的雪山、瀑布、冰川等自然景观，品尝当地特色美食，体验藏族文化。希望这份行程安排能为您带来一段难忘的旅程。