引言
少林易筋经是中国武术史上著名的内功心法之一，被誉为“武术之母”。它不仅包含了丰富的武术技巧，更蕴含着深厚的哲学思想和人体科学的智慧。本文将深入探讨少林易筋经的修炼秘诀，特别是其“自动运行周天”的原理和练习方法。
少林易筋经的历史渊源
少林易筋经起源于唐朝，由少林寺的高僧所创。据传，此功法最初是为了帮助僧人们强身健体，提高武技而设计的。随着时间的推移，易筋经逐渐演变为一种集武术、气功、养生于一体的综合修炼体系。
易筋经的核心原理
周天理论
易筋经的核心理论是“周天”概念。周天，即人体内气的循环路径，类似于自然界中的“河图洛书”。在修炼过程中，通过特定的呼吸、动作和意念，可以使气在周天中循环流动，从而达到强身健体的目的。
自动运行周天
易筋经的修炼目标是使周天自动运行，即无需刻意引导，气自然在周天中循环。这一阶段被称为“气遍周身，不思而至”，是修炼的高级阶段。
修炼少林易筋经的步骤
准备阶段
- 静坐冥想：选择一个安静的环境，盘腿而坐，放松身心，进行冥想。
- 调息：调整呼吸，采用腹式呼吸，使呼吸均匀、缓慢。
基础功法
- 易筋经拳法：按照易筋经拳谱，练习相应的拳法动作，如“九鬼拔马刀”、“白猿献果”等。
- 易筋经功法：练习易筋经中的功法，如“金鸡独立”、“海底捞月”等。
高级功法
- 周天运行：在基础功法的基础上，通过调整呼吸、意念，引导气在周天中循环。
- 自动运行周天：经过长时间的修炼，周天运行逐渐自动化，达到“不思而至”的境界。
修炼易筋经的注意事项
- 循序渐进：修炼易筋经要遵循循序渐进的原则，不可急于求成。
- 持之以恒：易筋经的修炼需要长时间的坚持，才能取得显著的成效。
- 身心合一：在修炼过程中，要注重身心合一，使动作、呼吸、意念三者协调一致。
结语
少林易筋经是一种深奥的修炼法门，其“自动运行周天”的修炼秘诀是武术修炼者梦寐以求的境界。通过本文的介绍，相信大家对易筋经有了更深入的了解。希望广大武术爱好者能够通过修炼易筋经，达到身心健康的境界。