引言
中国武术源远流长，其中少林八段锦和太极拳是两大著名武术流派，它们不仅具有极高的实战价值，更是流传千年的健身瑰宝。本文将揭秘少林八段锦与太极拳中的口令词，带您领略古法健身的博大精深。
少林八段锦
1. 开合跳
口令词：“开合跳，展翅飞翔” 动作要领：双脚并拢站立，深吸一口气，双臂向上伸展，呼气时跳起，双腿分开，双臂向两侧伸展，落地时双腿并拢，恢复原状。
2. 腹背开合
口令词：“腹背开合，舒筋活络” 动作要领：站立，深吸一口气，双手放在腰部，呼气时向后仰，吸气时向前俯，重复动作。
3. 揽月
口令词：“揽月，神清气爽” 动作要领：站立，双手向上伸展，呼气时向上提腰，吸气时双手向下拉，同时低头。
4. 披星
口令词：“披星，驱除疲劳” 动作要领：站立，双手在胸前合十，呼气时向左转体，吸气时向右转体，重复动作。
5. 着地
口令词：“着地，强筋壮骨” 动作要领：站立，双手向上伸展，呼气时向前俯身，双手着地，吸气时身体恢复原状。
6. 飞燕
口令词：“飞燕，轻灵飘逸” 动作要领：站立，双手向上伸展，呼气时向后跳起，双腿弯曲，双臂在身体两侧展开，吸气时落地。
7. 翻身
口令词：“翻身，锻炼腰力” 动作要领：站立，深吸一口气，呼气时向后翻滚，双手撑地，吸气时身体恢复原状。
8. 收功
口令词：“收功，身心舒畅” 动作要领：站立，深吸一口气，呼气时双手合十，置于胸前，保持一段时间，然后慢慢放松。
太极拳
1. 野马分鬃
口令词：“野马分鬃，气势如虹” 动作要领：站立，双手向前伸直，呼气时双手向两侧展开，吸气时双手收回。
2. 白鹤亮翅
口令词：“白鹤亮翅，精神抖擞” 动作要领：站立，双手向前伸直，呼气时双手向两侧展开，吸气时双手收回。
3. 撑掌
口令词：“撑掌，气沉丹田” 动作要领：站立，双手合十，呼气时双手向两侧分开，吸气时双手合十。
4. 云手
口令词：“云手，变化无穷” 动作要领：站立，双手在胸前画圆，呼气时双手向两侧展开，吸气时双手收回。
5. 搭手
口令词：“搭手，劲力合一” 动作要领：站立，双手合十，呼气时双手向上伸展，吸气时双手收回。
6. 揽雀尾
口令词：“揽雀尾，意念集中” 动作要领：站立，双手在胸前合十，呼气时双手向两侧展开，吸气时双手合十。
7. 野马分鬃
口令词：“野马分鬃，气势如虹” 动作要领：站立，双手向前伸直，呼气时双手向两侧展开，吸气时双手收回。
8. 收势
口令词：“收势，身心放松” 动作要领：站立，双手合十，呼气时双手向上伸展，吸气时双手收回。
总结
少林八段锦与太极拳是中国武术中的瑰宝，它们不仅具有很高的健身价值，更是传承中华民族优秀传统文化的重要载体。通过掌握这些口令词和动作要领，我们可以更好地传承和发扬这些古法健身技艺，让身心得到全面的锻炼和提升。