龙门打坐，源自我国武侠小说中的传奇功夫，是一种集禅修、气功和内功于一体的养生修炼方法。在武侠世界中，它被描绘为武林高手修炼内力、修身养性的秘籍。而在现实生活中，这门心法同样可以帮助我们提升身心素质，达到轻松入定的境界。下面，就让我们一起来揭秘龙门打坐心法，学习四招，助你轻松入定。
第一招：调身
调身，即调整身体姿势，使之达到一个舒适、稳定的状态。以下是调身的具体步骤：
坐姿：选择一个安静、通风的环境，坐于垫子或床上，两脚平放在地面，与膝盖同宽。保持脊柱挺直，头部微微上抬，目光平视前方。
双手结印：将右手掌心置于左手背上，双手放在大腿根部，拇指轻轻相触。
调整呼吸：开始时，可以采用自然呼吸，随着练习的深入，可以逐渐调整为腹式呼吸。
放松身体：从头到脚，逐一放松身体的肌肉，让身心达到一个放松的状态。
第二招：调息
调息，即调整呼吸，使呼吸均匀、缓慢、深长。以下是调息的方法：
数息法：在吸气时，默数“一、二、三”，呼气时，默数“一、二、三”。数到“三”后，重新开始。
观息法：将注意力集中在呼吸上，感受气息的出入，当注意力开始游离时，轻轻将其拉回。
腹式呼吸：吸气时，腹部膨胀；呼气时，腹部收缩。
第三招：调心
调心，即调整心态，使内心平静、专注。以下是调心的方法：
冥想法：选择一个你喜欢的词语或短语，如“平静”、“宁静”等，专注于这个词或短语，排除杂念。
观想法：想象一个美好的场景，如森林、大海等，让自己的心灵沉浸在其中。
静坐：在调身和调息的基础上，保持内心的平静，专注于呼吸，感受身体的放松。
第四招：养气
养气，即通过调身、调息和调心，将体内的气培养到一定的程度。以下是养气的方法：
行气：在日常生活中，注意保持身体挺直，呼吸均匀，让气在体内流转。
打坐：坚持每天打坐，让气在体内逐渐积累。
练功：结合武术或气功练习，促进气的运行。
通过以上四招，我们可以逐步掌握龙门打坐心法，达到轻松入定的境界。当然，这需要我们持之以恒的练习和坚持。在日常生活中，我们可以将这种心法融入日常生活，如工作、学习、生活中的小憩等，让身心得到放松，提高生活质量。