【第一段】 阳光明媚照心田，美好生活靠锻炼。 早晨醒来精神爽，快板一打笑开颜。
【第二段】 步履轻盈踏歌行，呼吸新鲜空气新。 伸伸懒腰做做操，快乐心情随身行。
【第三段】 太极拳起龙腾虎跃，瑜伽动作柔美展。 健身器材用起来，强身健体乐无边。
【第四段】 跳绳踢毽子乐趣多，球类竞技活力足。 家庭亲子共运动，快乐时光永留恋。
【第五段】 饭后百步走，活到九十九。 健康生活从现在，快乐锻炼不能少。
【第六段】 规律作息身体棒，饮食均衡心情朗。 锻炼之余读书忙，全面发展样样强。
【第七段】 团结友爱齐锻炼，竞技场上展风采。 携手共进向前看，健康快乐共分享。
【第八段】 不论年纪大小同，快乐锻炼最关键。 身体健康是根本，快乐生活每一天！
【尾声】 健康生活快乐锻炼，幸福人生一起走。 携手同行共创未来，健康快乐永不老！