中医推拿，作为我国传统医学的重要组成部分，历史悠久，源远流长。它通过手法按摩、穴位刺激等方式，达到疏通经络、调和气血、缓解病痛的效果。东直门医院推拿科作为国内知名的中医院推拿科室，积累了丰富的临床经验，今天，就让我们一起来揭秘中医推拿如何缓解常见病痛，并分享一些家庭保健必备技巧。
一、中医推拿的原理
中医推拿的原理主要基于中医的“经络学说”和“气血学说”。人体是一个有机整体，经络是气血运行的通道，通过推拿手法刺激经络，可以疏通经络，调和气血，从而达到治疗疾病的目的。
1. 经络学说
经络是人体内的一种特殊结构，分为十二正经和奇经八脉。推拿手法通过刺激经络，使经络通畅，气血运行正常，从而达到治疗疾病的效果。
2. 气血学说
气血是人体生命活动的物质基础，推拿手法通过调节气血，使气血运行通畅，从而达到治疗疾病的目的。
二、中医推拿缓解常见病痛
1. 肩周炎
肩周炎是常见的慢性疾病，中医推拿通过按摩肩部穴位，缓解肌肉紧张，改善肩关节活动度，达到缓解肩周炎的目的。
2. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，中医推拿通过按摩腰部穴位，缓解腰部肌肉紧张，改善椎间盘突出症状。
3. 慢性胃炎
慢性胃炎是常见的消化系统疾病，中医推拿通过按摩腹部穴位，调节胃肠功能，缓解胃炎症状。
4. 失眠
失眠是常见的睡眠障碍，中医推拿通过按摩头部穴位，调节神经系统，改善睡眠质量。
三、家庭保健必备技巧
1. 按摩手法
家庭保健推拿手法要轻柔、均匀，避免用力过猛。以下是一些常见的按摩手法：
- 摩法：用手掌或指腹在皮肤上做环形或螺旋形的按摩。
- 擦法：用手掌或指腹在皮肤上做直线或曲线的摩擦。
- 按法：用手指或手掌在穴位上做垂直或斜向的按压。
2. 穴位选择
家庭保健推拿穴位选择要根据具体病情而定。以下是一些常见的穴位：
- 肩周炎：肩井、肩髃、曲池、合谷等。
- 腰椎间盘突出：肾俞、大肠俞、委中、承山等。
- 慢性胃炎：中脘、足三里、内关、神门等。
- 失眠：百会、神门、三阴交、涌泉等。
3. 注意事项
- 推拿前要洗净双手，保持手部卫生。
- 推拿时，患者应放松肌肉，配合呼吸。
- 推拿后，患者应适当休息，避免剧烈运动。
- 如有严重疾病，请在专业医师指导下进行推拿。
总之，中医推拿是一种安全、有效的治疗方法，具有广泛的应用前景。通过掌握家庭保健推拿技巧，我们可以在日常生活中预防和缓解常见病痛，提高生活质量。希望本文能对您有所帮助。