一、了解大暑节气
大暑，是二十四节气之一，也是一年中最炎热的时期，通常出现在每年的7月22日至24日之间。此时，气温升高，天气炎热，阳光强烈，人体容易出现中暑、乏力等症状。因此，在大暑时节，选择合适的散步时间和地点，对保持身体健康至关重要。
二、选择散步好时光
1. 早晨时段
早晨时段，气温相对较低，空气清新，是散步的好时机。夫妻可以选择在日出前后，即6:00-7:00之间进行散步。此时，阳光尚未强烈，可以避免中暑的风险。
2. 傍晚时段
傍晚时段，气温逐渐降低，人体感觉舒适，也是散步的好时光。夫妻可以选择在日落前后，即18:00-19:00之间进行散步。此时，太阳已经西沉，光线柔和，有助于放松身心。
三、避暑攻略
1. 选择合适的地点
在大暑时节，夫妻散步应选择树荫较多、通风良好的地方。如公园、绿化带、湖边等，避免在阳光直射的空旷地带活动。
2. 注意防晒
大暑时节，紫外线较强，夫妻在散步时要注意防晒。可以佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，以防晒伤。
3. 衣着适宜
夫妻在散步时，应穿着宽松、透气的衣物，以利于汗液蒸发，保持身体凉爽。同时，可穿着吸汗袜子，以防脚部受热。
4. 适时补水
大暑时节，人体容易出汗，导致水分流失。夫妻在散步时，要适时补充水分，以防脱水。可以选择饮用白开水、绿茶等。
5. 适当休息
在散步过程中，夫妻要注意适时休息，避免过度劳累。可选择树荫下、长椅上稍作休息，调整呼吸。
四、夫妻同行散步的好处
1. 增进感情
散步是夫妻之间增进感情的好方式。在轻松愉快的氛围中，夫妻可以分享彼此的生活点滴，增进了解。
2. 健康养生
散步有助于增强体质、提高免疫力，预防疾病。同时，散步还能缓解压力，改善睡眠。
3. 丰富生活
夫妻同行散步，可以欣赏美景、放松心情，使生活更加丰富多彩。
总之，在大暑时节，夫妻同行散步，要选择合适的时机和地点，注意防晒、补水等，以享受健康的夏日时光。