春分，二十四节气之一，标志着春季的正式到来。在这一天，太阳直射赤道，昼夜几乎等长，大地回暖，万物复苏。春分到来，气候、生活、养生等方面都发生了显著变化，下面我们就来详细了解一下这些变化以及相应的养生保健方法。
气候变迁
温度变化
春分时节，气温逐渐升高，尤其是我国北方地区，春天的暖意更加明显。但是，由于春季气候多变，昼夜温差较大，有时早晚气温仍然较低。
雨量增加
春分期间，雨量逐渐增多，有利于农作物的生长。但是，也容易出现春雨绵绵的天气，给出行和生活带来不便。
花草树木
春分时节，花草树木开始竞相绽放，大自然的生机勃勃令人心旷神怡。
生活调整
顺应自然
春分时节，人们应当顺应自然，早睡早起，保持良好的作息习惯，以适应春季阳气逐渐生发的特点。
合理饮食
春季饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果和粗粮，以养肝健脾。同时，适量食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花等。
活动锻炼
春季是锻炼身体的好时机，可以进行散步、慢跑、太极拳等户外运动，增强体质，提高免疫力。
养生保健
防感冒
春分时节，温差变化大，容易感冒。因此，要保持身体温暖，适时增减衣物，加强体育锻炼，提高自身免疫力。
养肝护目
春季是养肝护目的关键时期。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、胡萝卜等，同时注意眼部保健，避免长时间用眼。
心情舒畅
春季阳光明媚，是调节心情的好时机。可以多参加户外活动，感受大自然的美好，保持心情舒畅。
春耕播种
春分时节，正是春耕播种的好时机。农民们开始忙碌起来，播种希望，期待丰收。在这个充满活力的季节里，我们也应该把握时机，播种梦想，努力实现自己的目标。
总之，春分时节，气候变化多端，生活与养生都需要我们顺应自然，调整好节奏。让我们在这个美好的季节里，享受春光，保持健康，迎接新的开始。