徒步旅行是一种极具挑战性和趣味性的户外活动，而川藏四姑娘山因其独特的自然风光和丰富的户外资源，成为了众多徒步爱好者的首选目的地。本文将详细介绍川藏四姑娘山的徒步路线及公里数，帮助您更好地规划您的徒步之旅。
一、四姑娘山简介
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距成都约250公里。四姑娘山由四座山峰组成，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山，其中四姑娘山最为著名。这里山势险峻，风景秀丽，是徒步爱好者的天堂。
二、徒步路线推荐
1. 大峰徒步路线
路线特点：大峰是四姑娘山中最受欢迎的徒步路线，路线相对平缓，适合初级徒步者。
路线描述：
- 从双桥沟口出发，沿山谷徒步，经过五色海、双桥沟、长坪沟等景点。
- 徒步距离约20公里，用时约5-7小时。
注意事项：
- 路线中部分路段较为陡峭，需注意安全。
- 双桥沟内有缆车，可节省体力。
2. 小峰徒步路线
路线特点：小峰路线相对较短，适合时间有限或体力较差的徒步者。
路线描述：
- 从双桥沟口出发，徒步至小峰顶。
- 徒步距离约10公里，用时约3-5小时。
注意事项：
- 小峰路线相对较陡，需注意安全。
- 路线中部分路段较为狭窄，需小心行走。
3. 长坪沟徒步路线
路线特点：长坪沟是四姑娘山中最具挑战性的徒步路线，适合有一定徒步经验的爱好者。
路线描述：
- 从双桥沟口出发，徒步至长坪沟口，再继续徒步至长坪沟顶。
- 徒步距离约30公里，用时约8-10小时。
注意事项：
- 长坪沟路线较为复杂，需提前做好攻略。
- 路线中部分路段较为陡峭，需注意安全。
4. 双桥沟徒步路线
路线特点：双桥沟是四姑娘山中最具观赏性的徒步路线，适合喜欢摄影的徒步者。
路线描述：
- 从双桥沟口出发，徒步至双桥沟顶。
- 徒步距离约15公里，用时约4-6小时。
注意事项：
- 双桥沟内有缆车，可节省体力。
- 路线中部分路段较为陡峭，需注意安全。
三、徒步装备及注意事项
1. 装备
- 鞋子：徒步鞋或登山鞋，要求防水、防滑、透气。
- 衣物：保暖衣物、防晒衣物、雨具等。
- 食物：高热量食品、水、水果等。
- 用品：手电筒、登山杖、背包等。
2. 注意事项
- 提前了解路线，做好攻略。
- 注意安全，遵守相关规定。
- 保持体力，避免过度劳累。
- 保护环境，不乱扔垃圾。
四、总结
川藏四姑娘山徒步路线丰富多样，适合不同层次的徒步爱好者。在徒步过程中，请务必注意安全，做好充分准备。希望本文能为您提供有用的参考，祝您在四姑娘山度过一段美好的徒步之旅！