第一天：成都出发，前往四姑娘山
上午：
- 早上8点从成都出发，沿着成雅高速驱车前往四姑娘山。建议选择清晨出发，以避开高峰期的人流和车流。
- 车程大约4小时，沿途可以欣赏成都平原的美丽风光。
下午：
- 到达四姑娘山镇后，可以先在镇上简单用餐，品尝当地特色小吃，如酥油茶、牦牛肉干等。
- 下午可以前往双桥沟，这里是四姑娘山最著名的景区之一。游玩时要注意天气变化，因为高海拔地区气候变化无常。
晚上：
- 在四姑娘山镇入住，晚上可以在镇上逛逛，感受当地的风土人情。
第二天：双桥沟一日游
上午：
- 早上7点出发，进入双桥沟景区。景区内可以乘坐观光车，游览长海、五色海、双桥等景点。
下午：
- 下午继续游览双桥沟，可以选择徒步或乘坐索道，欣赏四姑娘山的壮丽景色。
晚上：
- 返回四姑娘山镇，享用当地特色晚餐，休息准备第二天的行程。
第三天：长坪沟一日游
上午：
- 早上8点从四姑娘山镇出发，前往长坪沟。这里相比双桥沟更为原始，风景更加壮观。
下午：
- 游览长坪沟的主要景点，如海子沟、五色海、蘑菇石等。可以选择徒步或骑马，体验不同的游玩方式。
晚上：
- 返回四姑娘山镇，入住酒店，品尝当地美食。
第四天：返回成都
上午：
- 早餐后，根据返程时间，可以选择在四姑娘山镇内逛逛，购买一些特产作为纪念。
下午：
- 下午开始返程，沿原路返回成都。途中可以在服务区休息，补充能量。
晚上：
- 回到成都后，结束愉快的四姑娘山自驾之旅。
美食推荐
- 特色小吃：酥油茶、牦牛肉干、藏式糌粑、藏族烧烤等。
- 特色餐馆：四姑娘山镇上的餐馆大多提供当地特色菜肴，可以尝试一下。
自驾注意事项
- 车辆准备：确保车辆状况良好，尤其是刹车、轮胎等关键部件。
- 安全驾驶：山路弯道多，驾驶时要减速慢行，注意安全。
- 天气变化：高海拔地区气候变化无常，出行前要关注天气预报。
- 环保意识：在游玩过程中，请保持环境整洁，不要乱扔垃圾。
希望这份攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的假期！