第一部分：准备工作
1.1 行程规划
在开始自驾游之前，首先要做好详细的行程规划。成都到西藏的路程较远，大约需要10-15天的时间。以下是一个参考行程：
- 第1-2天：成都出发，前往康定，游览海螺沟、折多山等景点。
- 第3-4天：康定出发，前往理塘，游览稻城亚丁、海子山等景点。
- 第5-6天：理塘出发，前往拉萨，游览布达拉宫、大昭寺等景点。
- 第7-8天：拉萨游览，参观纳木错、羊湖等景点。
- 第9-10天：拉萨出发，前往林芝，游览雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等景点。
- 第11-12天：林芝出发，返回成都。
1.2 车辆准备
选择一辆适合高原行驶的车辆，如SUV或越野车。确保车辆状况良好，尤其是发动机、轮胎和刹车系统。同时，携带一些必备的车辆配件，如备用轮胎、千斤顶、拖车绳等。
1.3 证件准备
身份证、驾驶证、行驶证、车辆保险单等必备证件。此外，还需办理边防证，可在当地公安局或边防站办理。
1.4 用品准备
高原地区天气变化无常，需携带以下用品：
- 防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品；
- 防寒衣物、保暖毯等；
- 水壶、保温杯、多功能刀具等；
- 食品、零食、药品等；
- 照相机、手机等电子产品。
第二部分：沿途景点推荐
2.1 康定
康定位于四川盆地与青藏高原的过渡地带，被誉为“高原明珠”。主要景点有：
- 海螺沟：位于康定市东部，以壮丽的冰川景观著称；
- 折多山：海拔4298米，是川藏线的第一座高山，沿途风景优美。
2.2 理塘
理塘位于四川省甘孜藏族自治州，被誉为“世界高城”。主要景点有：
- 稻城亚丁：位于理塘县南部，以“三神山”著称；
- 海子山：位于理塘县西部，拥有众多高山湖泊。
2.3 拉萨
拉萨是西藏自治区的首府，被誉为“圣地拉萨”。主要景点有：
- 布达拉宫：位于拉萨市区西北部，是西藏最著名的地标建筑；
- 大昭寺：位于拉萨市区中心，是藏传佛教的重要寺庙。
2.4 林芝
林芝位于西藏东南部，被誉为“西藏江南”。主要景点有：
- 雅鲁藏布大峡谷：位于林芝市东南部，是世界最深、最长的峡谷；
- 南迦巴瓦峰：位于林芝市西北部，被誉为“西藏的珠穆朗玛峰”。
第三部分：高原注意事项
3.1 高原反应
高原地区氧气稀薄，容易引发高原反应。为预防高原反应，可提前服用红景天等药物，保持良好的作息，避免剧烈运动。
3.2 饮食习惯
高原地区饮食以藏族特色为主，如酥油茶、糌粑、牦牛肉等。初次品尝时，可适量尝试，以免引起不适。
3.3 安全驾驶
高原地区道路复杂，路况较差。驾驶时要注意安全，保持车距，遵守交通规则。
第四部分：返程攻略
4.1 返程路线
从林芝返回成都，可选择以下路线：
- 林芝出发，经山南、日喀则、那曲，返回成都；
- 林芝出发，经山南、昌都、甘孜，返回成都。
4.2 返程注意事项
返程途中，要注意高原反应的缓解，保持良好的作息。同时，注意车辆保养，确保安全行驶。
通过以上攻略，相信您能够轻松驾驭高原之旅，享受一场难忘的自驾游。祝您旅途愉快！