第一部分：准备工作
1. 行程规划
在出发前，首先要明确你的行程规划。从成都到四姑娘山再到拉萨，这是一段跨越四川和西藏的壮丽旅程。建议提前规划好每一段的行程，包括预计的停留时间、路线选择等。
2. 车辆准备
自驾游中，车辆的状况至关重要。确保你的车辆状况良好，特别是刹车、轮胎等关键部件。此外，考虑到高原地区的特殊性，建议选择一辆四驱车。
3. 证件办理
自驾游需要携带的证件包括身份证、驾驶证、行驶证、车辆保险单等。此外，由于目的地涉及高原地区，还需办理边防证。
第二部分：四姑娘山篇
1. 四姑娘山简介
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是著名的登山胜地。四姑娘山由四座山峰组成，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山。
2. 行程安排
从成都出发，驱车前往四姑娘山大约需要8-10小时。到达后，可以游览双桥沟、长坪沟等景点。
3. 注意事项
- 高原反应：由于四姑娘山海拔较高，游客可能会出现高原反应。建议提前做好高原适应训练，并携带一些高原反应药物。
- 天气变化：四姑娘山地区天气多变，建议携带防雨、防晒等用品。
第三部分：拉萨篇
1. 拉萨简介
拉萨，藏语意为“圣地”，是西藏自治区的首府，也是世界著名的旅游胜地。拉萨拥有众多历史遗迹和文化景观，如布达拉宫、大昭寺、罗布林卡等。
2. 行程安排
从四姑娘山出发，前往拉萨大约需要20小时。到达拉萨后，可以游览布达拉宫、大昭寺等景点。
3. 注意事项
- 高原反应：拉萨海拔3650米，游客同样需要注意高原反应。建议提前做好高原适应训练，并携带一些高原反应药物。
- 气候特点：拉萨地区昼夜温差较大，建议携带保暖衣物。
第四部分：自驾注意事项
1. 路况
从成都到拉萨的路况较为复杂，包括高速、国道、省道等。部分路段路况较差，建议提前了解路况信息。
2. 驾驶技巧
自驾游中，驾驶技巧至关重要。在高原地区，要特别注意以下几点：
- 保持车距，避免急刹车。
- 控制车速，避免超车。
- 注意观察路况，特别是桥梁、隧道等复杂路段。
3. 食宿安排
在自驾游过程中，要合理安排食宿。在高原地区，建议选择干净、卫生的餐馆就餐，并注意饮食卫生。
第五部分：总结
成都出发四姑娘山拉萨自驾游，是一次充满挑战和惊喜的旅程。在出发前，做好充分的准备工作，注意安全驾驶，相信你一定能收获一段难忘的回忆。