八段锦，作为一种传统的养生功法，历史悠久，深受人们喜爱。它通过简单的动作，能够强身健体，增强免疫力，对身心健康大有裨益。下面，我们就来详细图解八段锦的招式，让您轻松学会这一传统养生功法。
第一式：两手托天理三焦
动作步骤：
- 站立姿势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。
- 双手上举：双手从体侧上举，掌心向上，尽量向上伸展。
- 合掌下按：双手合掌，从头顶向下按至腹部。
- 还原姿势：双手再次上举，重复动作。
动作图解：
第二式：左右开弓似射雕
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 左臂上举：左手向上弯曲，掌心向后，右手握拳。
- 右臂上举：右手向上弯曲，掌心向后，左手握拳。
- 还原姿势：左右交替进行。
动作图解：
第三式：调理脾胃单举手
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 左手上举：左手向上弯曲，掌心向后，右手握拳。
- 左手下按：左手从头顶向下按至腹部。
- 还原姿势：右手上举，重复动作。
动作图解：
第四式：五劳七伤往后瞧
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 头部向左转：头部向左转动，眼睛看向左侧。
- 头部向右转：头部向右转动，眼睛看向右侧。
- 还原姿势：头部直立。
动作图解：
第五式：摇头摆尾去心火
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 头部向左转：头部向左转动，眼睛看向左侧。
- 头部向右转：头部向右转动，眼睛看向右侧。
- 还原姿势：头部直立。
动作图解：
第六式：双手攀足固肾腰
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 双手上举：双手从体侧上举，掌心向上。
- 双手下按：双手从头顶向下按至腰部。
- 还原姿势：双手再次上举，重复动作。
动作图解：
第七式：攒拳怒目增气力
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 双手握拳：双手握拳，拳眼向上。
- 怒目圆睁：怒目圆睁，挺胸收腹。
- 还原姿势：双手放松，恢复自然。
动作图解：
第八式：背后七颠百病消
动作步骤：
- 站立姿势：双脚与肩同宽，双手自然下垂。
- 脚跟抬起：脚跟抬起，尽量向上伸展。
- 脚跟下落：脚跟下落，恢复站立姿势。
- 重复动作：重复动作，直至完成规定次数。
动作图解：
通过以上图文并茂的图解，相信您已经对八段锦的招式有了初步的了解。为了更好地掌握这一传统养生功法，建议您在练习过程中，拍照记录每个动作，以便随时查阅和纠正。希望您能通过练习八段锦，拥有一个健康的身体！