八段锦，健身宝，古法流传今不老。 一套动作十二式，每日坚持身体好。
一、两手托天理三焦， 掌心向上举过顶， 呼吸均匀气下沉， 调理内脏身心康。
二、左右开弓似射雕， 双手拉弓似拉弦， 左右开合肩背松， 锻炼筋骨精神爽。
三、调理脾胃单举手， 掌心向下慢慢舒， 脾胃调和食欲增， 健康生活乐无忧。
四、五劳七伤往后瞧， 头部后仰眼望天， 放松颈部和肩部， 缓解疲劳心情宽。
五、摇头摆尾去心火， 头部左右轻轻摇， 身体随势向后弯， 心火下降睡眠好。
六、双手攀足固肾腰， 站立挺直身体直， 双手慢慢向下伸， 拉伸腰部强肾腰。
七、攒拳怒目增气力， 双手握拳似锤打， 怒目圆睁气势足， 增强体质抗衰老。
八、背后七颠百病消， 脚跟离地轻轻颠， 全身放松气下沉， 消除疲劳身体轻。
这套八段锦，简单易学，适合各个年龄段的人练习。每天抽出一点时间，跟随口令顺口溜，不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，何乐而不为呢？记住，坚持就是胜利，让我们一起健康生活，快乐健身吧！