八段锦，作为一种传统的中国健身功法，源远流长，深受人们喜爱。它由八个体势组成，动作简单易学，适合各个年龄段的人群。以下，我将为您详细分解八段锦的动作，并配以图解，帮助您轻松入门。
第一式：两手攀足固肾腰
动作分解：
- 自然站立，双脚并拢，双臂自然下垂。
- 身体向前倾斜，双手尽力向上伸展，抓住脚尖。
- 保持姿势，深呼吸，然后缓慢恢复原位。
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第二式：左肝右肺如刀削
动作分解：
- 自然站立，双脚分开与肩同宽。
- 双手叉腰，左臂向上抬起，掌心向内。
- 同时，头部向左转，眼睛看向左手指尖。
- 恢复原位，换右臂重复动作。
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第三式：调理脾胃单臂举
动作分解：
- 自然站立，双脚分开与肩同宽。
- 双手交叉于胸前，掌心向上。
- 将左臂向上抬起，尽量伸展，掌心朝上。
- 同时，头部向左转，眼睛看向左手指尖。
- 恢复原位，换右臂重复动作。
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第四式：五劳七伤往后瞧
动作分解：
- 自然站立，双脚分开与肩同宽。
- 双手自然下垂，掌心向前。
- 身体慢慢向左转，头部向后看，尽量用眼睛的余光看到左手手指尖。
- 恢复原位，换右转重复动作。
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第五式：摇头摆尾去心火
动作分解：
- 自然站立，双脚分开与肩同宽。
- 双手叉腰，身体慢慢向左转，头部向后看，尽量用眼睛的余光看到左手手指尖。
- 同时，腰部向右旋转，尽量用腰部的力量带动身体。
- 恢复原位，换右转重复动作。
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第六式：双手攀足固肾腰
（与第一式相同，此处不再赘述。）
第七式：调理脾胃单臂举
（与第三式相同，此处不再赘述。）
第八式：五劳七伤往后瞧
（与第四式相同，此处不再赘述。）
通过以上八式动作的练习，可以有效调理身体机能，增强体质。在练习过程中，请注意动作的幅度和力度，避免运动损伤。希望这份动作分解图解能帮助您轻松入门，享受八段锦带来的益处。