八段锦，作为一种传统的养生功法，源远流长，深受广大人民群众的喜爱。它是一种简单易学、效果显著的健身方法，适合各个年龄段的人群练习。下面，我们就通过动图教程，带你轻松学会八段锦，让你每日练习，强身健体。
第一式：两手托天理三焦
动作分解：
- 双脚与肩同宽，站立。
- 双手向上伸直，掌心相对。
- 双手慢慢向上提起，同时身体直立。
- 双手举过头顶，掌心朝上，手臂伸直。
- 然后缓慢将双手放回原位。
动作要点：
- 保持身体直立，呼吸均匀。
- 双手尽量向上伸直，手臂肌肉放松。
第二式：左右开弓似射雕
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 右手伸直，掌心向下，左手放在右手背上。
- 同时，左脚向前迈一步，成弓步。
- 左手握拳，手臂尽量向后拉，似射箭状。
- 然后还原至初始动作，换另一侧。
动作要点：
- 保持身体平衡，左右手动作要协调。
- 弓步要稳定，膝盖不要超过脚尖。
第三式：调理脾胃单举臂
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 右手握拳，手臂向上举起，掌心朝外。
- 同时，左手放在身体侧边，掌心向下。
- 身体保持直立，呼吸均匀。
- 然后还原至初始动作，换另一侧。
动作要点：
- 双手动作要协调，手臂尽量向上伸直。
- 保持身体平衡，膝盖微曲。
第四式：五劳七伤往后瞧
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 双手放在身体侧边，掌心向下。
- 向后仰头，眼睛看向后方，尽量使头部与地面平行。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
动作要点：
- 身体要保持平衡，头部尽量向后仰。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
第五式：摇头摆尾去心火
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 双手放在身体侧边，掌心向下。
- 向后仰头，同时身体向前倾，尽量使头部与地面平行。
- 然后身体恢复直立，头部向前低头。
动作要点：
- 身体要保持平衡，头部尽量向后仰和向前低头。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
第六式：双手攀足固肾腰
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 双手向上伸直，掌心相对。
- 然后慢慢将双手向下伸直，同时身体向下弯曲，尽量使双手触及地面。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
动作要点：
- 身体要保持平衡，双手尽量向下伸直。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
第七式：攒拳怒目增气力
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 双手握拳，放在身体侧边。
- 同时，头部向后仰，眼睛看向后方，尽量使头部与地面平行。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
动作要点：
- 身体要保持平衡，头部尽量向后仰。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
第八式：背后七颠百病消
动作分解：
- 站立，双脚与肩同宽。
- 双手放在身体侧边，掌心向下。
- 同时，身体向前倾，尽量使头部与地面平行。
- 然后身体恢复直立，双手向上伸直，掌心相对。
- 最后，双脚跳起，同时双手向上伸直，掌心相对。
动作要点：
- 身体要保持平衡，动作要协调。
- 保持呼吸均匀，动作要缓慢。
通过以上八段锦动图教程，相信你已经掌握了这一传统养生操。每日坚持练习，定能让你身体强健，健康长寿。祝你练习愉快！