艾灸，作为一种传统的中医疗法，已有数千年的历史。它通过燃烧艾草产生的热力和烟雾，刺激人体特定的穴位，以达到疏通经络、调和气血、增强体质、预防疾病的目的。选对艾灸的穴位，可以让养生效果翻倍。下面，我们就来揭秘一些常见的穴位位置与作用。
1. 足三里
位置：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷处下四横指，胫骨前嵴外侧一横指。
作用：足三里是人体重要的养生穴位，被誉为“长寿穴”。艾灸足三里可以增强脾胃功能，促进消化吸收，提高免疫力，预防感冒，对高血压、糖尿病、失眠等疾病也有一定的辅助治疗作用。
2. 神阙
位置：位于腹部正中线，脐中央。
作用：神阙穴是人体的重要穴位，艾灸神阙可以调理肠胃，改善消化功能，增强体质，对腹泻、便秘、腹痛等消化系统疾病有很好的疗效。
3. 气海
位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸。
作用：气海穴是人体重要的养生穴位，艾灸气海可以调理气血，增强体质，对疲劳、乏力、失眠、月经不调等疾病有很好的疗效。
4. 肩井
位置：位于肩部最高点，当大椎穴与肩峰连线的中点。
作用：肩井穴是人体重要的养生穴位，艾灸肩井可以缓解肩颈疼痛，改善肩周炎，对头痛、失眠、高血压等疾病也有一定的辅助治疗作用。
5. 足临泣
位置：位于足背外侧，第四跖骨小头前下方凹陷中。
作用：足临泣穴是人体重要的养生穴位，艾灸足临泣可以缓解头痛、目赤、耳鸣、失眠等疾病，对乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也有一定的辅助治疗作用。
6. 风池
位置：位于颈部，当耳垂后下方，枕骨下缘与乳突之间凹陷中。
作用：风池穴是人体重要的养生穴位，艾灸风池可以缓解头痛、颈肩疼痛、失眠、高血压等疾病，对感冒、鼻炎等呼吸系统疾病也有一定的辅助治疗作用。
7. 足三阳
位置：位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷处下三横指，胫骨前嵴外侧一横指。
作用：足三阳穴是人体重要的养生穴位，艾灸足三阳可以增强脾胃功能，促进消化吸收，提高免疫力，预防感冒，对高血压、糖尿病、失眠等疾病也有一定的辅助治疗作用。
艾灸是一种很好的养生方法，但也要注意以下几点：
- 艾灸前要了解自己的体质和病情，选择适合自己的穴位。
- 艾灸时要注意火候，避免烫伤。
- 艾灸后要注意保暖，避免受凉。
- 艾灸期间要注意饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
希望以上内容能帮助大家更好地了解艾灸，选对穴位，让养生效果翻倍。