太极拳扇，作为太极拳的一种重要器械，融合了太极拳的柔和与扇子的轻盈，既可锻炼身体，又能陶冶情操。85式太极拳扇是太极拳扇中较为普及的一种，它动作规范，易于学习，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将详细介绍85式太极扇的招式与技巧，帮助您入门太极，感受扇舞人生。
一、85式太极扇的基本特点
85式太极扇动作柔和、缓慢，注重呼吸与动作的协调，强调内外兼修。其招式丰富，包括手、眼、身、步、法、步、劲等多个方面，既能锻炼身体，又能培养人的意志品质。
二、85式太极扇的基本招式
1. 开合手
开合手是85式太极扇的基本动作，动作简单，但要求动作到位，呼吸自然。具体动作如下：
- 双手合十，置于胸前；
- 慢慢分开，双手向两侧伸展；
- 双手合十，回到胸前。
2. 提手
提手动作要求手臂自然弯曲，掌心朝上，手指并拢，动作柔和。具体动作如下：
- 双手合十，置于胸前；
- 双手慢慢向上提起，手臂与肩膀平行；
- 双手慢慢放下，回到胸前。
3. 扇花
扇花动作要求扇面展开，动作要优美。具体动作如下：
- 双手握扇，置于胸前；
- 慢慢将扇面展开，手臂与肩膀平行；
- 双手慢慢将扇面合拢，回到胸前。
4. 撑掌
撑掌动作要求手臂伸直，掌心朝外，动作要稳定。具体动作如下：
- 双手合十，置于胸前；
- 双手慢慢分开，手臂伸直，掌心朝外；
- 双手慢慢合拢，回到胸前。
三、85式太极扇的技巧
1. 呼吸与动作的协调
85式太极扇要求呼吸与动作的协调，动作柔和，呼吸自然。在练习过程中，要注意以下几点：
- 动作开始时吸气，动作结束时呼气；
- 动作过程中，保持呼吸均匀，不要屏气。
2. 手法与步法的配合
85式太极扇的手法与步法要相互配合，动作协调。在练习过程中，要注意以下几点：
- 手法要灵活，手臂要自然弯曲；
- 步法要稳健，步伐要均匀。
3. 内外兼修
85式太极扇注重内外兼修，要求练习者不仅在动作上做到位，还要在心理上做到放松。在练习过程中，要注意以下几点：
- 保持心态平和，不要急躁；
- 练习过程中，注意观察自己的动作，及时调整。
四、结语
85式太极扇是一种既可锻炼身体，又能陶冶情操的太极拳器械。通过学习85式太极扇的招式与技巧，您可以更好地入门太极，感受扇舞人生。在练习过程中，要保持耐心，循序渐进，相信您一定能够取得优异的成绩。