太极拳，作为中国传统文化中的瑰宝，不仅是一种强身健体的武术，更是一种修身养性的艺术。85式太极作为太极拳的一个流派，因其动作简单、易于上手而受到许多太极拳爱好者的喜爱。在这篇文章中，我们将揭秘85式太极背后的技巧，并邀请太极拳专家邱会芳女士为我们讲解如何轻松入门，破解动作难点。
一、85式太极简介
85式太极是太极拳的一种简化套路，由太极拳大师陈小旺先生根据传统太极拳动作改编而成。它保留了传统太极拳的精华，同时简化了部分动作，使得太极拳更加适合现代人的生活方式。
二、邱会芳女士简介
邱会芳女士是我国著名的太极拳教练，拥有丰富的教学经验。她擅长将复杂的技术动作讲解得通俗易懂，让初学者能够快速掌握太极拳的基本要领。
三、85式太极入门技巧
1. 基础功法
在练习85式太极之前，首先要掌握一些基础功法，如马步、弓步、仆步等。这些基础功法有助于提高腿部力量和稳定性，为后续动作打下坚实基础。
2. 正确呼吸
太极拳强调“气沉丹田”，正确的呼吸方法是：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。这种呼吸方法有助于提高身体的氧气供应，增强运动效果。
3. 动作要领
85式太极的动作要领可以概括为“慢、匀、圆、活”。慢，指的是动作要缓慢；匀，指的是动作要均匀；圆，指的是动作要圆滑；活，指的是动作要灵活。
4. 动作分解
以下为85式太极部分动作的分解教学：
1. 开合手
（1）双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。
（2）双手慢慢抬起，与肩同高，掌心朝下。
（3）双手向两侧分开，与肩同宽，掌心朝上。
（4）双手慢慢合拢，回到起始位置。
2. 提膝
（1）双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。
（2）左脚抬起，膝盖向胸前靠拢。
（3）左脚慢慢放下，回到起始位置。
（4）右脚重复上述动作。
四、破解动作难点
1. 转身
85式太极中的转身动作较为复杂，容易让人感到困惑。以下是一些破解技巧：
（1）保持身体平衡，重心下沉。
（2）转动腰部，带动身体。
（3）眼神要跟踪转动方向。
2. 旋臂
旋臂动作要求手臂旋转幅度大，以下是一些破解技巧：
（1）手臂放松，手指自然弯曲。
（2）转动肩关节，带动手臂。
（3）动作要流畅，避免生硬。
五、结语
85式太极是一种简单易学的太极拳套路，通过掌握基础功法、正确呼吸和动作要领，初学者可以轻松入门。同时，通过不断练习和总结，可以破解动作难点，提高太极拳水平。希望本文能对太极拳爱好者有所帮助。